Mencegah Osteoporosis

Tingginya angka pasien osteoporosis di Indonesia jadi perhatian Kementerian Kesehatan pada puncak peringatan hari osteoporosis nasional 2012, minggu, 21 oktober 2012.

Data perhimpunan osteoporosis Indonesia 2007 tunjukkan, pembagian pasien osteoporosis pada masyarakat umur di atas 50 th meraih 32, 3 % (wanita) serta 28, 8 % (pria). Namun data sistem info rumah sakit 2010 tunjukkan angka insiden patah tulang atas di umur 40 th disebabkan osteoporosis lebih kurang 200 dari 100 ribu masalah. Angka itu lebih tinggi di banding negara-negara asia yang lain, kata wakil menteri kesehatan, Ali Ghufron Mukti, waktu buka gerak jalur kian lebih 17 ribu penduduk usai ikuti osteodance di monumen nasional.

Kementerian kesehatan mengajak penduduk untuk bergerak. Kegiatan fisik dengan adekuat sepanjang 30 menit, sekurang-kurangnya 3 kali per minggu, dapat menghindar osteoporosis, kata Ali Ghufron. Bergerak memanglah dapat jadi diantara pencegahan osteoporosis sejak awal. Itulah kenapa tema peringatan hari osteoporosis saat ini indonesia bergerak : waspadai patah tulang disebabkan osteoporosis.

Pencegahan osteoporosis juga dapat dikerjakan melewati konsumsi nutrisi cukup terlebih makanan memiliki kandungan kalsium serta vit d usahakan juga tidak merokok, tidak konsumsi alkohol, serta cukup terpapar cahaya matahari pagi.

Kementerian kesehatan juga menganjurkan penduduk untuk mengambil pola hidup cerdik :  

• cek kesehatan dengan berkala,  
• enyahkan asap rokok, 
• rajin kegiatan fisik,  
• diet sehat serta seimbang,  
• istirahat cukup, dan  
• kelola stres. (rwa: http://viva.co.id)